بیماری‌های مزمنی همچون دیابت، بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، آرتروز و انواع خاصی از سرطان، از عوامل اصلی ناتوانی و مرگ‌ومیر در سراسر جهان به شمار می‌روند.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از هلث دی نیوز، به‌طور سنتی، مدیریت این بیماری‌ها از طریق دارو، تغییرات رژیم غذایی و مداخلات پزشکی انجام می‌شود.
با این حال، امروزه نقش حیاتی فعالیت بدنی منظم در پیشگیری و مدیریت بیماری‌های مزمن بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است؛ مفهومی که اغلب از آن با عنوان «ورزش به مثابه دارو» یاد می‌شود.
فعالیت بدنی اثرات مفید متعددی بر بدن دارد. برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، ورزش حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند و در نتیجه خطر بروز عوارض بیماری را کاهش می‌دهد.
بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی که ورزش می‌کنند، از مزایایی همچون بهبود عملکرد قلب، کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول بهره‌مند می‌شوند.
در افراد مبتلا به آرتروز، تحرک منظم به حفظ انعطاف‌پذیری مفاصل، کاهش درد و بهبود توانایی حرکتی کلی کمک می‌کند.
ورزش منظم فراتر از مزایای مختص به هر بیماری، با التهاب سیستمیک که عامل کلیدی در بسیاری از بیماری‌های مزمن است، مقابله می‌کند. همچنین به مدیریت وزن کمک می‌کند؛ امری که از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که چاقی یکی از عوامل خطر اصلی برای چندین بیماری مزمن محسوب می‌شود.
ورزش سلامت روان را نیز ارتقا داده و علائم افسردگی و اضطرابی را که اغلب همراه با بیماری‌های مزمن بروز می‌کنند، کاهش می‌دهد.
دلایل متعددی وجود دارد که چرا ورزش چنین مزایایی را به همراه دارد. در سطح سلولی، فعالیت بدنی عملکرد میتوکندری‌ها، یعنی توانایی بدن در پردازش اکسیژن و تبدیل مواد مغذی موجود در غذا به انرژی، را بهبود می‌بخشد. همچنین گردش خون را تقویت کرده و ترشح اندورفین و سایر مواد شیمیایی عصبی را که باعث بهبود خلق و خو و کاهش احساس درد می‌شوند، افزایش می‌دهد.
نکته مهم این است که برنامه ورزشی باید متناسب با نیازها، توانایی‌ها و سابقه پزشکی هر فرد تنظیم شود. برای برخی افراد، این برنامه ممکن است شامل تمرینات هوازی یا قدرتی ساختاریافته باشد، در حالی که برای دیگران، فعالیت‌های ملایم‌تری مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا مناسب‌تر است. حتی افزایش اندک در میزان تحرک روزانه نیز می‌تواند به بهبودهای قابل‌توجهی در سلامت منجر شود.
متخصصان حوزه سلامت به شدت بر اهمیت گنجاندن توصیه‌های ورزشی در برنامه‌های درمانی تأکید دارند. ابتکاراتی مانند «ورزش به مثابه دارو است» (Exercise is Medicine)، که یک جنبش جهانی و راه‌اندازی‌شده توسط «کالج پزشکی ورزشی آمریکا» است، پزشکان و کادر درمان را تشویق می‌کنند تا فعالیت بدنی را به عنوان بخشی استاندارد از مراقبت‌های درمانی ارزیابی و ترویج کنند.
ورزش ابزاری قدرتمند، در دسترس و مقرون‌به‌صرفه برای مدیریت بیماری‌های مزمن است. با گنجاندن فعالیت بدنی به عنوان یکی از ارکان اصلی درمان، افراد می‌توانند نتایج بیماری را بهبود بخشند، کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند و نیاز به دارو را کاهش دهند.
در دوران پزشکی مدرن، ورزش صرفاً یک اقدام مکمل نیست، بلکه نسخه‌ای حیاتی برای سلامت و تندرستی درازمدت محسوب می‌شود.
کد مطلب 6970908
-
تیم امنیت ملی آمریکا راهبردش در قبال ایران و انصارالله را بررسی کرد
-
پیش‌بینی زمان پیک آنفلوانزا در ایران
-
برنامه های ترامپ درباره ایران، بیانگر تمایل وی برای کاهش قیمت سوخت است
-
اجتماع خونخواهی رهبر شهید در تنکابن
-
۲۲۱ شب گذشت؛ گنبدی‌ها هنوز در میدان‌اند
-
رامیان؛ ۲۲۱ شب همراهی و تجدید عهد مردم
-
دعوت امام جمعه نگین‌شهر برای حضور در رزمایش «جان‌فدا» در موج ۲۲۱
-
صنعت چاپ سنگر دفاع فرهنگی کشور در جنگ تحمیلی اخیر بوده است
-
حرکات نمایشی تفنگداران یگان ویژه فرماندهی انتظامی استان مرکزی
-
واکنش ترامپ به سالگرد عملیات طوفان الاقصی
-
تشدید فعالیت سامانههای بارشی و سیل‌آسا؛ هشدار به کشاورزان ۸ استان
-
«مرغ، پنیر و رب گوجه» به طرح «تورم صفر» شهرداری اضافه می‌شوند
-
فتحی: کالابرگ می‌تواند الگوی مصرف دهک‌های پایین را تغییر دهد
-
نویدکیا: شرایط بهتری از استقلال برای قهرمانی لیگ گذشته داشتیم
-
آیین چهلم سه شهید هوافضا در کرمانشاه برگزار می‌شود
-
هلاکت تروریست مهاجم در پی واکنش مقتدرانه پلیس گلشن
-
میرزویان: ایروان برای روابط خود با تهران اهمیت بسیاری قائل است
-
ممدانی: پول مالیات ما صرف تامین مالی جنایات جنگی اسرائیل می‌شود
-
جشنواره گردو فرصتی برای پیوند کشاورزی، گردشگری و میراث طبیعی است
-
جواب وزیر خارجه فرانسه به ترامپ
-
روزنامه‌های ورزشی چهارشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های اقتصادی چهارشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های صبح چهارشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۵
- لاین نوری
- بلکا
- ایمپلنت اصفهان
- دانلود کتاب
- خرید اپل ایدی
- شمش نقره
- کلینیک ترک اعتیاد تهران
- دوربین مداربسته
- مبلمان اداری
- جراح بینی تهران
- جراح بینی در تهران
- لوازم تحریر
- خرید طلای آب شده
- قیمت موکت
- تور کربلا
- استند تسلیت
- مداحی اربعین
- مرجع پاسخ معتبر پزشکان
- قیمت ایمپلنت
- قطعات لباسشویی
- آموزشگاه تیزهوشان
- بلیط هواپیما
- نمایندگی بوش در تهران
- آموزشگاه زبان ملل
- قیمت و خرید سمعک نامرئی
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه