مطالعهای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید میتواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان اعلام کردند که استفاده از لامپهای مخصوص نوردرمانی، چرخههای خواب و سطح فعالیت سالمندان ساکن شهرها را که کمتر در معرض نور طبیعی قرار داشتند، بهبود بخشید.
«دبورا کنستانتینو»، پژوهشگر ارشد این مطالعه و دانشجوی مقطع تحصیلات تکمیلی در دانشگاه سوری بریتانیا، در یک بیانیه خبری گفت: «این مطالعه شواهدی از دنیای واقعی ارائه میدهد که نشان میدهد نور، مداخلهای ساده، غیردارویی و احتمالاً مقرونبهصرفه است که میتواند از منظر سیاستگذاری سلامت عمومی، به حمایت از سالمندی سالم کمک کند.»
برای انجام این پژوهش، محققان بیش از ۲۰۰ نفر در رده سنی ۶۳ تا ۹۲ سال را که ساکن سه شهر اروپایی— تارتو در استونی، بولونیا در ایتالیا و آمستردام در هلند— بودند، استخدام کردند.
وضعیت قرارگیری در معرض نور، چرخههای استراحت/خواب و فعالیت بدنی تمامی شرکتکنندگان به مدت دو هفته و با استفاده از ابزارهای پوشیدنی و ثبت وقایع روزانه، پایش شد.
بر اساس این مطالعه، حدود نیمی از افراد بهطور تصادفی انتخاب شدند تا به مدت سه ماه تحت نوردرمانی در فضای داخلی قرار گیرند؛ این کار با استفاده از یک لامپ درمانی با طیف کامل نور که در اتاقی با بیشترین میزان تردد آنها نصب شده بود، انجام میشد.
از آنها خواسته شد که لامپ را در ارتفاع سطح سر قرار دهند، آن را ظرف یک ساعت پس از بیدار شدن روشن کنند و چهار ساعت پیش از زمان معمول خواب خود، خاموش نمایند.
«دان ون در وین»، پژوهشگر ارشد این مطالعه، در بیانیهای خبری گفت: «قرار گرفتن در معرض نور در طول روز برای تنظیم ریتمهای شبانهروزی (ساعت بیولوژیک بدن) و الگوهای خواب ما حیاتی است.»
ون در وین که مدرس ارشد حوزه خواب و کرونوبیولوژی در دانشگاه سوری است، افزود: «با این حال، سالمندان ساکن مناطق شهری اغلب به دلیل کاهش بینایی یا شاید مشکلات حرکتی که مانع از بیرون رفتن آنها میشود، از این نور مناسب بهرهمند نمیشوند؛ این مسئله میتواند منجر به مشکلات خواب و سلامتی شده و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را در آنها افزایش دهد.»
محققان اظهار داشتند که ارزیابیهای انجامشده در پایان یک دوره دوهفتهای نشان داد افرادی که بیشتر در معرض نور قرار داشتند، فعالیت روزانه بیشتر، هوشیاری بالاتر در طول روز و کیفیت خواب بهتری را تجربه کردند.
نتایج نشان داد افرادی که اصطلاحاً «سحرخیز» بودند و نوردرمانی تکمیلی را زودتر در ساعات صبح آغاز میکردند، در مقایسه با کسانی که دیرتر بیدار میشدند، در طول روز بهطور قابلتوجهی فعالتر بوده و ریتمهای سالمتری در چرخه استراحت و فعالیت داشتند. محققان دریافتند افرادی که جلسات نوردرمانی خود را زودتر به پایان میرساندند نیز نتایج بهتری کسب میکردند؛ چرا که این کار باعث کاهش قرارگیری در معرض نور در ساعات پایانی روز و فراهم شدن فرصتی برای آرامش و آمادگی جهت استراحت شبانه میشد.
به گفته پژوهشگران، نوردرمانی ممکن است بهویژه برای افراد مبتلا به مشکلات مزمن سلامتی— نظیر فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماریهای قلبی— مفید باشد؛ زیرا میزان کل قرارگیری آنها در معرض نور در طول دوره ارزیابی اولیه (دو هفتهای)، بهطور قابلتوجهی کمتر بوده است.
کد مطلب 6945885
-
سرعت پزشک خانواده باید کم شود+فیلم
-
ساعت های هوشمند کالری سوزی را بیش از حد تخمین می زنند
-
خوردن غذاهای تند بر احساس درد تأثیر میگذارد
-
خاموشی با برنامه برق در کهگیلویه و بویراحمد
-
نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود میبخشد
-
مردم دیّر: بیعت با مثل یزید حرام است
-
افزایش هشدارها در مورد مصرف الکل و سرطان
-
ترامپ: اوکراین مسئول قیمت بالای بنزین در جهان است
-
بازماندگان سکته مغزی باید ظرف ۴۸ ساعت توانبخشی را آغاز کنند
-
علمداری مردم انقلابی تنکابن
-
پیاتزا: به بازیکنان والیبال ایران خیلی افتخار میکنم؛ ناامید هستم!
-
نکونام: به جانشین بیرانوند اعتماد کامل داریم؛ حریف را خوب میشناسیم
-
سکوتی به کام غرب؛ برای جایزه ونیز، وطن چند؟
-
رادان: بیرانوند از اول مهر سرباز است
-
ادعای حبس نیروهای سپاه در تونلهای علیالطاهر صحت ندارد
-
واکنش عجیب قالیباف به خبر نفتی بلومبرگ با کارتون سیمپسونها
-
دیدار مدیرعامل ملوان انزلی با فرمانده نیروی دریایی ارتش
-
دیدار شی و ترامپ در آستانه لغو
-
بختیاریزاده:امیدوارم السد را شکست دهیم؛ چشمی:هدفمان کسب سه امتیاز است
-
بن فرحان: اختلال در تنگه هرمز، بر کل اقتصاد جهانی تأثیر میگذارد
-
روزنامههای ورزشی یکشنبه ۲۲ شهریور ۱۴۰۵
-
روزنامههای اقتصادی یکشنبه ۲۲ شهریور ۱۴۰۵
-
روزنامههای صبح یکشنبه ۲۲ شهریور ۱۴۰۵
- مبلمان اداری
- جراح بینی تهران
- بلکا
- جراح بینی در تهران
- لوازم تحریر
- خرید طلای آب شده
- قیمت موکت
- تور کربلا
- استند تسلیت
- مداحی اربعین
- مرجع پاسخ معتبر پزشکان
- فروش مواد شیمیایی
- قیمت ایمپلنت
- قطعات لباسشویی
- آموزشگاه تیزهوشان
- بلیط هواپیما
- نمایندگی بوش در تهران
- آموزشگاه زبان ملل
- قیمت و خرید سمعک نامرئی
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه